Menurut ahli fisioterapi Mark Todma, pemanasan atau warming up sangat penting sebelum berolahraga karena olahraga sangat sering melibatkan kerja otot dan sendi. Oleh karena itu, warming up dilakukan sebelum kegiatan physical wajib dilakukan oleh anak meski dengan bantuan orang tua. Warming up yang sering dilakukan di Molome Dalome umumnya dilakukan dengan gerakan-gerakan sederhana seperti clap-clap, roll-roll , side to side , up and down dan masih banyak lagi. Kegiatan yang dilakukan juga diiringi musik sehingga anak bisa mengikuti tempo yang ada dan membantu anak untuk mengikuti instruksi-instruksi sederhana yang ada pada warm up. Anak juga bisa membedakan gerakan yang satu dengan yang lainnya misalnya clap dan roll ataupun sebaliknya.

Beberapa manfaat warming up:

1. Mempersiapkan tubuh anak sebelum melakukan kegiatan di physical class.

2. Mengurangi resiko cedera pada anak.

3. Meningkatkan energi anak sehingga kekuatan yang diperoleh semakin maksimal.

4. Mengoptimalkan peredaran darah pada anak sehingga anak tidak mudah lelah karena peredaran darah pada tubuh anak semakin lancar.